دور در دقیقه چه سرعت فک باید انجام دهید

  • افزایش استقامت در مبارزه - رزمی و بدنسازی

    چنانچه تمایلی به رقابت ندارید، باید بدانید که گر چه اکثر رویارویی ها در دفاع شخصی ظرف 30 ثانیه پایان می یابند اما باید یاد بگیرید که سه دقیقه تمرین را تا انتها انجام دهید.

  • دوره ها - کاراستارتر

    ... بلکه به این وابسته است که تا چه حد ... در اینجا کار هایی که باید انجام دهید تا ... دقیقه در ...